По дороге на работу солнца почти не видно. Открываете прогноз и видите УФ-индекс 1. А если днём предстоит долгая прогулка у моря? Решение зависит от времени на улице, уровня ультрафиолета и особенностей вашей кожи.
Что посмотреть в прогнозе
Найдите УФ-индекс на часы прогулки. Это показатель интенсивности ультрафиолета у поверхности земли. Температура и ощущение тепла его не заменяют. Даже в прохладный день уровень облучения меняется по часам.
Два осенних сценария
При индексе 0–2 большинству людей для короткого выхода специальная защита обычно не требуется. При индексе 3 и выше ВОЗ рекомендует защищать кожу. Если предстоит прогулка, возьмите головной убор, по возможности выбирайте тень, а на открытые участки нанесите средство широкого спектра SPF 30 или выше.
На долгой прогулке обновляйте крем примерно каждые два часа и после купания или сильного потоотделения. Легко пропустить уши, шею и тыльную сторону кистей, особенно если на выходе из дома вы были в шарфе и перчатках.
Когда нужен индивидуальный ориентир
Если дерматолог назначил ежедневную фотозащиту, например при мелазме, следуйте своей схеме и в пасмурную погоду. В таком случае у крема есть дополнительная задача — помочь контролировать пигментацию.